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2012-09-05揉腹保健法
所謂揉腹,就是在睡前、醒後,仰臥床上,想著肚臍,先用右手順時針方向繞臍揉摩,累了再換左手,方向相反。  此法在我國已有數千年曆史,曾在民間廣爲流傳。用現代醫學的觀點看,常揉腹可使胃腸及腹...
2012-09-04中醫養生之舉手之勞法
健康的关键在于养。养生保健是一门大的学问,在我们日常生活中,一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。  按按耳门防耳鸣 耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴,临床上可针刺...
2012-08-28深秋按摩 排解鼻燥
深秋時節,氣候幹燥,人們經常會感到鼻燥幹澀,鼻塞不通,甚至會引起鼻出血。這是因爲鼻腔內黏膜較薄,特別容易幹燥,而黏膜中含有豐富的毛細血管,幹燥後易致破裂而出血。如果采用按摩的方法,不僅促...
2012-08-15糖尿病患者泡腳要當心
糖尿病患者一定要愛護自己的足部,這個說法很多人都知道。比如秋冬季節,人們喜歡睡前用熱水泡洗雙腳,這可促進全身血液循環,禦寒健身,且有助于睡眠,但糖尿病患者的腳就比較嬌貴,若不注意掌握水溫...
2012-08-07眼部按摩操
從溫暖舒適的被窩了爬起來,伸伸懶腰,打打呵欠,揉揉惺松的睡眼——新的一天就這樣開始了。殊不知,簡單的揉眼動作也是有學問的。現代人用電腦、看電視的時間較長,再加上空氣汙染、電離輻射等原因,...
2012-08-01人老腿不老6招
干洗腿 用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10~20遍。可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张及肌肉萎...
2012-05-10中醫部位養生之六大身體部位
一、背部的保健特區  中醫養生專家指出,後背正中的脊柱是人體督脈的所經之地,脊柱兩旁的太陽膀胱經絡與五髒六腑聯系甚爲密切,經常予以激發疏通,有益于氣息運動,血脈流通,滋養全身器官。現代醫...

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