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2016-09-29人老腿不老6招
干洗腿 用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10~20遍。可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张及肌肉...
2016-09-21治腰背痛
腰背痛是一種老年人常見的病症。經常腰背痛的人,吃藥、打針、針灸、理療等雖能減輕症狀,但卻除不了病根。而采用屈膝團滾療法,可收到意想不到的效果。  具體方法是:患者仰臥床上,全身放松,兩...
2016-06-12健康管理理念的提出及其現實意義
健康管理:目前还没有一个统一的定义。陈君石和黄建始主编的《健康管理师》教科书对健康管理的 定义是:对个体或群体的健康进行全面监测、分析、评估、 提供健康咨询和指导以及对健康危险因素进行...
2016-06-12食物中的葉綠素
適當補充葉黃素,有助于抵禦來自外界傷害,維持眼睛健康,尤其是對于黃斑部的保護。日常補充葉黃素的來源,目前已知在許多蔬菜、水果中皆有葉黃素,特別是深綠色的蔬菜,皆可以攝取到豐富的葉黃素;...
2016-05-05夏季多吃4種食物輕松祛濕氣
今天是立夏,寓意著季節正式進入夏天。雖然說夏天來了,氣溫在逐漸升高,但是夏季的降雨量增加,空氣的濕度也加大,很多人還是飽受著濕氣的困擾。其中對于一些生活在潮濕環境中的人感觸最爲明顯。有...
2016-05-05日常養生吃五谷雜糧好處多
  五谷杂粮,是养生人士的最爱,因为吃杂粮的好处有很多,日常养生吃些五谷杂粮对身体特别好,不仅能补充所需营养,还能预防疾病,让身体更健康,所以千万别小看那些五谷杂粮。想知道五谷杂粮有哪些...
2016-04-21明明睡夠了,爲什麽每次吃飽還是犯困
人生苦短,必須性感。诶,露肉的季節到了,然而小九卻患上了一種吃飽就犯困的病。起床吃完早餐就困了,好不容易撐到午餐,剛吃又困……吃飽就睡,有什麽理由不胖!    不過,今天中午小九卻因爲一...

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